-
Опубликовано: 12.07.2020 22:06
-
Просмотров: 335
Редактор раздела "Здоровье"
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что сало, несмотря на очень высокую калорийность, может помочь похудеть. Так, бутерброд с “правильного”, цельнозернового хлеба с салом и овощами хорошо утолит голод, поэтому человеку не захочется после него съесть что-то вредное, например, углеводы и сладости.
Известно, что на диете нельзя допускать острое чувство голода, иначе срывы и «зажоры» неизбежны.
– Людям, склонным к лишнему весу, и тем, у кого уже повышен уровень холестерина, стоит есть не более 10 грамм сала в день. Всем остальным – до 30 граммов, желательно даже разбитых в течение дня, — отметила медикиня.
Соломатина обращает внимание, что без некоторых продуктов похудеть очень сложно. Прежде всего важны овощи, так как без клетчатки, которая выводит жир и улучшает работу кишечника, сбросить вес невозможно. Очень полезна капуста, в которой содержится тартроновая кислота, она мешает углеводам превращаться в жиры. Также очень важно придерживаться питьевого режима – вода не только подавляет аппетит, но и способствует очищению организма от токсинов.
-
Автор: Волошина Екатерина
Больше новостей: