Волошина Екатерина
Редактор раздела "Здоровье"

Ученые назвали семь продуктов, которые способны оказать благотворное влияние на организм женщины. Отмечается, что их регулярное употребление в пищу поможет сохранить не только здоровье, но и женскую красоту.

Так, с целью профилактики различного рода хронических недугов дамам рекомендуют чаще добавлять в свой рацион чернослив, зелень, семена льна, жирную рыбу, грецкий орех и ферментированные продукты. Ягодами лучше всего баловать себя до нескольких раз в день, причем, самыми полезными из них будут клубника и малина, поскольку они снижают риск развития онкологических заболеваний молочных желез. А вот орехи помогают повысить колонии полезных бактерий в кишечнике, а также контролируют чувство аппетита.

Что касается жирной рыбы, то она будет чрезвычайно полезной при беременности, поскольку сокращает риски преждевременных родов и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Не менее полезными оказались ферментированные продукты, прежде всего, йогурт с кефиром и квашеная капуста, которые позволяют обеспечить организму эффективную профилактику заболеваний мочеполовой системы, а также нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Обратить внимание стоит также на шпинат и мангольд, в которых содержится большое количество клетчатки, магния, кальция, фолату и витаминов групп А И К. Эти микроэлементы несут немало пользы для женщин в детородном возрасте.

 

Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц