Врач назвал 3 продукта, которые восстанавливают суставы

Опубликовано: 13.08.2020 08:49

Редактор раздела "Здоровье"

Продукты, которые способны восстановить суставы, врач назвал Сергей Агапкін. По его словам, одной из главных причин болезни суставов является нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща.

– Насытив рацион определенными компонентами, можно улучшить питание хряща. Сейчас мы назовем три уникальные продукты, которые могут быть полезны вашим суставам, — сказал врач.

Так, употребление скумбрии при артрозе и остеопорозе уменьшает дискомфорт и воспаление, так как в ней содержится омега-3. Уточняется, что нужно съесть примерно 30 граммов скумбрии в день.

Еще один продукт, который помогает при проблемах с суставами, — киви. Оно содержит большое количество витамина С, который участвует в формировании хряща и соединительной ткани.

Третий продукт – овсянка, так как в ней много марганца, который помогает формировать коллагеновые волокна.

Как ранее рассказал в той же программе врач-диетолог Михаил Гинзбург, является всем доступный продукт, способный защитить человека от рака и укрепить кости. Это обычный горох, который содержит большое количество белка и кремния, а именно эти элементы необходимы для синтеза коллагена и эластина.

Некоторые продукты, наоборот, могут негативно отразиться на состоянии суставов. Это, например, шпинат, щавель и маринованные овощи. Так, в составе шпината и щавеля есть значительное количество оксалатов, которые при соединении с кальцием костей образуют камни в почках и кристаллики соли в суставных капсулах, что приводит к обострениям и болей. В маринованных овощах содержится слишком много фосфатов.

Автор: Волошина Екатерина