Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

По словам диетолога Елены Соломатиной, при возникновении в организме недостатка витамина D нужно слегка изменить рацион. В него должны входить рыба и другие морские продукты с высоким содержанием жира.

Изображение взято с: publicdomainpictures.net

Впрочем, количество продуктов, содержащих вышеназванный микроэлемент, довольно большое. Например, лидером по количеству витамина D традиционно считается рыба. Так, в печени трески находится повышенное количество микроэлемента – его хватит для целой семьи, подчеркнула врач. В целом, чтобы насытить организм витамином, достаточно любой жирной рыба.

В списке оказались тунец, а также сельдь. Что касается продуктов остальных групп, то Соломатина рекомендует обратить внимание на сметану, молоко и яйца.

Источник: letidor.ru
 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц