Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

Британские врачи обнаружили метод, который позволит быстро и безвредно побороть бессонницу. Эксперты рассказали, что экстракт корня валерианы улучшает качество сна.

Британские врачи рассказали, как побороть бессонницу

Регулярное употребление настоев с добавлением экстракта корня валерианы не только помогает быстро заснуть, но и не оказывает побочных действий. К такому выводу ученые из Великобритании пришли после исследования с 27 добровольцами. Каждому участнику эксперимента рассчитали дозу и рекомендовали принимать её перед сном. Впоследствии оказалось, что 89% испытуемых перестали страдать от бессонницы, а ночной отдых стал более спокойным.

Эксперты объясняют, что валериана содержит большое количество веществ, стабилизирующих психическое состояние. По словам исследователей, отдыху способствует не только внутреннее спокойствие, но и окружающая обстановка. Они рекомендуют тщательно продумывать оформление спален, чтобы оно не отвлекало человека перед сном. По этой же причине следует отказаться от использования телефона в кровати, чье вредное синее излучение раздражает нейроны головного мозга.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц