Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

Многие спортсмены с возрастом начинают замечать, что их мышцы резко теряют в объеме. Теперь же британские ученые выяснили, что витамин С помогает сохранить форму в старости.

Недавнее исследование Университета Восточной Англии может помочь пожилым людям держать свое тело в тонусе. Известно, что с течением времени люди старше 50 лет теряет до 1% объема ежегодно. «Такая потеря может привести к хронической слабости, саркопении, инвалидности, диабету 2 типа, снижению качества жизни и даже смерти», - сообщил автор научного проекта Айлса Уэлч. Эксперименты с участием 13 тысяч человек в возрасте от 42 до 82 лет показали, что регулярный прием витамина С улучшает массу скелетных мышц.

Сбалансированное питание с достаточным количеством микроэлементов позволит реже посещать врача. Поэтому нужно почаще употреблять цитрусовые, капусту, лесные ягоды, сладкий перец, яблоки и помидоры. Даже после 7 дней мультивитаминной диеты испытуемые показывали рост мышечной ткани, которая отвечает за стойкость костей. Для достижения максимального эффекта медики рекомендуют совмещать здоровый рацион с регулярными физическими нагрузками.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц