Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

Диетолог Ирина Лизун рассказала о продуктах, которые оказывают негативное воздействие на иммунитет. Для поддержания здоровья в первую очередь стоит сократить потребление сахара.

Глюкоза в большом количестве заставляет организм расходовать лишнюю энергию на ее усваивание, ввиду чего многие системы перестают функционировать нормально. Если у человека нет проблем с выработкой инсулина, то он справляется с излишками сахара, но повышенные нагрузки на эндокринную систему могут нарушить процесс, что чревато развитием диабета и других заболеваний.

Для поддержки работы иммунитета необходимо исключить трансжиры, которые появляются в процессе термической обработки масла. Их избыток изменяет микрофлору кишечника, ввиду чего в организме начинается иммунная реакция. Тело воспринимает новые бактерии в качестве опасных, пытаясь как можно быстрее вывести их. На фоне активных процессов в организме иммунная система просто не успевает реагировать на реальные угрозы.

На здоровье негативно отражается и употребление продуктов, содержащих усилители вкуса. К вредным примесям можно также отнести красители и ароматизаторы. По словам специалиста, рацион, состоящий из здоровой пищи с оптимальным балансом белков, жиров и углеводов, позволит сохранять иммунитет, работающий в полную силу, долгие годы.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц