Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

По мнению российского эндокринолога и диетолога Екатерины Иванниковой, если человек хочет избавиться от лишних килограммов и поддерживать здоровый вес, то ему стоит следить за напитками в своем рационе. Очень опрометчиво полагать, что соки, квас или газировка не влияют на рост жира на животе.

Более того, вышеназванные напитки негативно влияют на работу поджелудочной железы, а также содержат большое количество сахара. Таким образом, их регулярное употребление может вызвать лишний вес. Вместо сладких напитков лучше употреблять воду, чай или кофе, а расчет должен быть следующим: 30 мл на 1 кг тела. В чистую воду можно добавить мяту, лимон или огурец. Для избавления от лишних килограммов нужно ежедневно ходить около часа.

В случае желания занятий спортом нужно проконсультироваться с врачами. Это очень важно, поскольку в ином случае человек рискует получить повреждения коленного сустава или позвоночника, подытожила Иванникова.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц