Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

Российский эндокринолог Зухра Павлова назвала эффективный способ улучшения здоровья и снижения вероятности развития онкологии и инсульта. Как оказалось, огромным преимуществом для здоровья человека станет езда на велосипеде хотя бы 3 раза в неделю со средней продолжительностью в 30 минут.

Павлова привела пример масштабной научной работы, в которой исследователи анализировали состояние мужчин 27-54 лет, ранее перенесших инфаркт. После забора крови и определения базовых параметров вроде роста, веса и окружности талии ученые предложили испытуемым ездить на велосипеде 3 раза в неделю по 30 минут. Таким образом организм получал нагрузку, которая обеспечивает до 75% максимальной частоты сердечного ритма. По окончании эксперимента участники вновь сдали кровь. Специалисты были очень удивлены итогами эксперимента: у испытуемых почти на 25% повысился уровень хорошего холестерина – этого хватит для выхода из группы риска по показателю атеросклероза.

Помимо этого, почти вдвое снизился уровень эстрадиола. В случае мужчин речь идёт об онкологическом маркере – чем больше его, тем выше вероятность возникновения рака, подытожила Павлова.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц