Константин Гуричев
Редактор раздела "Наука"

Медики составили перечень продуктов, оказывающих положительное воздействие на сердце и защищающих организм он болезней. На первом месте оказалась листовая зелень, содержащая природные нитраты и витамин К.

Употребление петрушки, кинзы, базилика, рукколы и других видов зелени позволяет улучшить артериальную функцию и нормализовать давление. Примерно такой же эффект оказывают ягоды, являющиеся самым известным источником антиоксидантов. Их употребление снижает риск инфаркта в раннем возрасте, а определенные ингредиенты укрепляют сердечные мышцы.

Авокадо считается одним из самых полезных жиросодержащих продуктов. Он нормализует уровень холестерина, давление, а также снижает риск развития метаболического синдрома. Также в перечень вошла жареная рыба, богатая омега-3 и полиненасыщенными кислотами. Данный продукт снижает риск увеличения уровня холестерина в крови.

Также специалисты рекомендуют употреблять темный шоколад, который снижает риск образования кальцинированных бляшек. Продукт противодействует развитию ишемической болезни сердца.

 



Актуальные новости

  • Сутки
  • Неделя
  • Месяц